{"id":1841,"date":"2026-03-12T19:55:29","date_gmt":"2026-03-12T19:55:29","guid":{"rendered":"https:\/\/skorwider.pl\/?p=1841"},"modified":"2026-03-22T15:17:27","modified_gmt":"2026-03-22T15:17:27","slug":"dlaczego-tylko-wlasne-zakazy-przywracaja-wolnosc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ada59b67be.7a9.mcms.ovh.net\/?p=1841","title":{"rendered":"Dlaczego tylko w\u0142asne zakazy przywracaj\u0105 wolno\u015b\u0107."},"content":{"rendered":"\n

Pisz\u0105c tekst o dwugodzinnym dniu pracy<\/a>, pr\u00f3buj\u0105c uj\u0105\u0107, patologi\u0119 zachowa\u0144 nas samych, przyszed\u0142 mi do g\u0142owy termin: d\u0142ug technologiczny…

Chwil\u0119 z nim posiedzia\u0142am w ciszy i uku\u0142am nowy termin: d\u0142ug psychologiczny<\/strong>. B\u0142yskotliwe, prawda?!

Nieszczeg\u00f3lnie jednak, bo okazuje si\u0119, \u017ce termin taki ju\u017c istnieje. Natomiast nie jest on tak powszechny i skwantyfikowany jak ten w obszarze technologii.

Tym bardziej, spr\u00f3bujmy policzy\u0107 si\u0119 z tym d\u0142ugiem psychologicznym.
\u017ba\u0142uj\u0119, \u017ce nie istnieje wz\u00f3r matematyczny, kt\u00f3rym mo\u017cemy to wyliczy\u0107. Mamy jednak pewne twarde dane, jak ten d\u0142ug wp\u0142ywa na ca\u0142e spo\u0142ecze\u0144stwa.

Ciekawe, \u017ce cz\u0119\u015bciej ni\u017c d\u0142ug, m\u00f3wi si\u0119 skumulowany stres – to zdaje si\u0119 nie pozostawia z\u0142udze\u0144 o czym my tu b\u0119dziemy dalej…

Mo\u017cliwy, najbli\u017cszy wz\u00f3r to: dni utraconej produktywno\u015bci, wska\u017anik wypalenia zawodowego i obecno\u015b\u0107 bez obecno\u015bci. Phi, niby nic… ale co na to dane?

PwC wylicza, \u017ce depresja i stany l\u0119kowe kosztuj\u0105 gospodark\u0119 \u015bwiatow\u0105 oko\u0142o 1 biliona USD rocznie w wyniku utraconej produktywno\u015bci.

ePsycholodzy.pl wskazuj\u0105, \u017ce prawie 79% aktywnych zawodowo Polak\u00f3w wykazuje symptomy wypalenia. Blisko 8 na 10 pracownik\u00f3w zaci\u0105ga d\u0142ug psychologiczny ka\u017cdego dnia, pracuj\u0105c na zapasach energii, kt\u00f3rych nie regeneruj\u0105.

I wreszcie, presenteeism, czyli obecno\u015b\u0107 bez obecno\u015bci. To stan w kt\u00f3rym pracownik jest w pracy, ale z powodu zm\u0119czenia lub problem\u00f3w psychicznych jego wydajno\u015b\u0107 znacznie spada. Badania m\u00f3wi\u0105, \u017ce obecnie 60% nieobecno\u015bci w pracy jest generowana przez stres, kt\u00f3rego pracownik nie sp\u0142aci\u0142 w czasie wolnym.

A jak dok\u0142adnie zaci\u0105gamy ten d\u0142ug?<\/p>\n\n\n\n

D\u0142ugo\u015b\u0107 snu, mnogo\u015b\u0107 i przeci\u0105\u017cenie decyzyjne, t\u0142umienie emocji czy nieprzepracowane emocje \u2013 l\u0119k, smutek, z\u0142o\u015b\u0107 czy wku\u2026<\/p>\n\n\n\n

I znowu, niby takie tam\u2026 \u015bpi\u0119, nie t\u0142umi\u0119, nawet decyzje podejmuj\u0119 doskonale i w odpowiednim tempie \u2013 my\u015bli sobie teraz pewnie ka\u017cdy, kto to czyta, ale\u2026

Chodzi o to, \u017ce je\u015bli to robisz jednorazowo, chwilowo, odpowiednio regenerujesz si\u0119, te elementy nie ci\u0105\u017c\u0105.
Bruce McEwen, neurobiolog z Rockefeller University, m\u00f3wi, \u017ce kiedy \u017cyjesz w tym d\u0142ugoterminowo, stale i wci\u0105\u017c, to staje si\u0119 kosztem przystosowania do \u017cycia w stresie. Co dzie\u0144 po\u017cyczasz energi\u0119 z jutra, ale nigdy ju\u017c jej nie oddajesz.

Stres powstaje w dw\u00f3ch sytuacjach: gdy tracimy zasoby lub gdy zainwestujemy zasoby, np. pracujemy ponad si\u0142y, ale nie otrzymamy zysku – wypalenie.

Stevan Hobfoll stworzy\u0142 jedn\u0105 z najcz\u0119\u015bciej cytowanych teorii w psychologii pracy, kt\u00f3ra m\u00f3wi o tym, \u017ce spirala strat jest szybsza ni\u017c spirala zysk\u00f3w.

Je\u015bli zaci\u0105gasz d\u0142ug psychologiczny, ka\u017cda kolejna strata zasobu, np. kolejna nieprzespana noc, kosztuje Ci\u0119 wi\u0119cej ni\u017c poprzednia, troch\u0119 jak odsetki w kredycie.

Je\u015bli do tej pory Was nie dotkn\u0119\u0142am ani nie poruszy\u0142am, to mo\u017ce teraz:
Osoby \u017cyj\u0105ce w ci\u0105g\u0142ym d\u0142ugu psychologicznym wykazuj\u0105 spadek IQ o oko\u0142o 13 punkt\u00f3w – d\u0142ug psychologiczny sprawia, \u017ce nie tylko czujemy si\u0119 gorzej, ale tak\u017ce g\u0142upsi i bardziej impulsywni.
No i co, od jakiej warto\u015bci odj\u0105\u0142e\u015b teraz 13, hmm?! \ud83d\ude42

Zastanawiam si\u0119, jak zagrali\u015bmy w gr\u0119, by znale\u017a\u0107 si\u0119 na tej planszy?!

Kiedy\u015b wszystko musieli\u015bmy i nic nam nie by\u0142o wolno, nadz\u00f3r nad nami mieli szefowie, nauczyciele, wojsko, lekarze…
Dzi\u015b \u017cyjemy w spo\u0142ecze\u0144stwie, gdzie zakazy znikn\u0119\u0142y i zosta\u0142y zast\u0105pione przez mo\u017cesz wszystko, osi\u0105gniesz wszystko co tylko chcesz.

No i teraz kiedy mo\u017cesz wszystko, trudno sobie tego odm\u00f3wi\u0107 – optymalizujesz wszystko, zdrowie, \u017cycie, karier\u0119 – a ten stan nadmiaru, nas po prostu wypala.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

My\u015bl\u0119 sobie, \u017ce ca\u0142kiem wyzwalaj\u0105ce jest to, by zn\u00f3w p\u00f3j\u015b\u0107 w stron\u0119 nakaz\u00f3w i zakaz\u00f3w \u2013 ale tych szczerze ustalonych z samym sob\u0105. Mog\u0105 nas ostatecznie uratowa\u0107 przed jak si\u0119 okazuje zab\u00f3jcz\u0105 wolno\u015bci\u0105.

Przyznaj\u0119, \u017ce moja pokr\u0119tna logika mnie bawi. Wykorzysta\u0107 przywilej mog\u0119 wszystko, tylko po to, by \u015bwiadomie narzuci\u0107 sobie ograniczenia.


<\/p>\n\n\n\n


<\/p>\n\n\n\n




<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pisz\u0105c tekst o dwugodzinnym dniu pracy, pr\u00f3buj\u0105c uj\u0105\u0107, patologi\u0119 zachowa\u0144 nas samych, przyszed\u0142 mi do g\u0142owy termin: d\u0142ug technologiczny… Chwil\u0119 z nim posiedzia\u0142am w ciszy i uku\u0142am nowy termin: d\u0142ug psychologiczny. B\u0142yskotliwe, prawda?! Nieszczeg\u00f3lnie jednak, bo okazuje si\u0119, \u017ce termin taki ju\u017c istnieje. Natomiast nie jest on tak powszechny i skwantyfikowany jak ten w obszarze […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1842,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1841","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mysli-przemyslenia-na-granicy-zycia-prywatnego-i-zawodowego"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ada59b67be.7a9.mcms.ovh.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1841","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ada59b67be.7a9.mcms.ovh.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ada59b67be.7a9.mcms.ovh.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ada59b67be.7a9.mcms.ovh.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ada59b67be.7a9.mcms.ovh.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1841"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/ada59b67be.7a9.mcms.ovh.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1841\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1930,"href":"https:\/\/ada59b67be.7a9.mcms.ovh.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1841\/revisions\/1930"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ada59b67be.7a9.mcms.ovh.net\/index.php?rest_route=\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ada59b67be.7a9.mcms.ovh.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1841"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ada59b67be.7a9.mcms.ovh.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1841"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ada59b67be.7a9.mcms.ovh.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1841"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}